亜鉛 牡蠣エキスサプリ 効果

亜鉛たっぷり牡蠣エキスサプリと生牡蠣はどっちが効果ある?

亜鉛たっぷりの今人気の牡蠣エキスサプリですが、生牡蠣と比較するとどっちの方が効果があるのでしょう?

 

これに対する答えは簡単で当然、生牡蠣の方が栄養をより吸収する効果があります。

 

じゃあ、毎日生牡蠣を食べれば良いのかといいますとそれは実際には難しいと思います。

 

なぜ生牡蠣を毎日食べるのは難しいの?

まず、生牡蠣を毎日食べると飽きます!確実に飽きてきます!
そして、生牡蠣はたくさん食べ過ぎるとあたる可能性があります。

 

いわゆる「牡蠣にあたる」という症状です。

 

牡蠣にあたる原因というのはいくつか可能性があるのですが、以下の原因が考えられます。

  • アレルギーによるもの
  • ノロウィルスや貝毒など菌によるもの
  • 腸炎ピブリオ、大腸菌によるもの

ゆえに、毎日大量に生牡蠣を食べていると「牡蠣にあたる」可能性も高くなってしまいますのでおすすめできません。

 

また、加熱することで死滅する菌もあるため(腸炎ピブリオ、大腸菌など)、生牡蠣よりは加熱した方が「牡蠣にあたる」確率は低くなります。

 

ゆでた牡蠣と生牡蠣はどちらが栄養がある?

ゆでた牡蠣の方が「牡蠣にあたる」確率が低くなるなら、生牡蠣よりゆでた方が良いのではと思いますよね?
ゆでた牡蠣と生牡蠣はどちらの方が栄養があるのでしょう?

 

食物をゆでると栄養素の一部が失われます。ゆえに、生牡蠣の方がより多くの栄養素を吸収できます。
ですが、ゆでたり焼いた牡蠣の方がたくさん食べることができますので、摂取できる栄養素としては、あまり変わらないと思います。ゆでたり加熱しても死滅しない菌がいますので、やっぱり牡蠣を大量に食べるリスクはあります。

 

また、牡蠣はやっぱり生牡蠣が美味しいですよね?(個人差はあると思いますが・・・)
生牡蠣は、たまに食べるぐらいが丁度良いと思います。

 

牡蠣エキスサプリのメリット

 

これまで話してきたことにより、生牡蠣の方が栄養素はたくさん吸収できます。
ですが、生牡蠣を大量に食べると「牡蠣にあたる」確率が上がってしまいますので、やっぱり牡蠣エキスを摂取するならサプリメントがおすすめです!

 

 

 

牡蠣エキスサプリのメリットはこんなにたくさんあります。

  • 「牡蠣にあたる」心配がない
  • 生牡蠣6個分ぐらいの栄養素を吸収できる
  • 牡蠣以外の栄養素も吸収することができる
  • 手軽に牡蠣エキスを摂取できる
  • コスパがいい♪

 

では牡蠣エキスサプリメントのデメリットは?

  • 牡蠣の味を楽しめない
  • 牡蠣の食感を楽しめない
  • 牡蠣のニオイを楽しめない

確かに牡蠣エキスサプリでは、牡蠣を食べる場合の楽しみを味わえないですね。

 

日々の栄養補給には、牡蠣エキスサプリメントを飲み、たまには生牡蠣やゆでた牡蠣で味や食感やニオイを楽しむと良いでしょう!

 

牡蠣エキスサプリにはたくさんの種類があります。
以下であなたにぴったりの牡蠣エキスサプリを見つけて下さい。

 

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